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2025/06/27 2

우울증의 이해와 대응 | 증상, 유형, 치료 및 지원 체계 분석

우울증의 이해와 대응: 증상, 유형, 치료 및 지원 체계 분석1. 우울증의 증상우울증은 단순한 슬픔을 넘어 생리·심리·행동 전반에 걸친 복합적 장애로, 다음과 같이 분류됩니다.핵심 증상 (Core Symptoms)지속적 우울감 또는 흥미 상실 (2주 이상) 무기력감, 일상 활동 수행 의욕 저하 신체적 증상 (Physical Symptoms)증상세부 내용수면 장애불면증(초기/중간 수면 깨짐) 또는 과다수면 식욕 변화체중 증감(1개월 내 5% 이상 변동) 피로에너지 고갈, 쉬어도 회복되지 않음 통증원인 불명의 두통, 복통 등 인지적 증상 (Cognitive Symptoms)-집중력 저하, 우유부단, 무가치감, 과도한 죄책감, 반복적 자살 사고 (환자의 2/3에서 발생) 💡 위험 신호: 아침에 증상 악..

노인 건강의 핵심 | 오메가3 과학적 효과와 실천법 | 올바른 섭취 방법

노인 건강의 핵심, 오메가-3의 과학적 효과와 실천법노화의 속도를 늦추는 마스터 영양소, 오메가-3의 놀라운 효능과 올바른 섭취 방법오메가-3 지방산은 우리 몸에서 합성되지 않는 "필수 지방산"으로, 특히 노화가 진행될수록 그 중요성이 커집니다. 연구에 따르면 65세 이상 노인 중 90%가 오메가-3 부족 상태이며, 이는 치매, 우울증, 심혈관 질환 위험을 높입니다.왜 노인에게 오메가-3가 필수일까?오메가-3 지방산(EPA, DHA, DPA)은 우리 몸에서 합성되지 않아 식품이나 보충제로 꼭 섭취해야 합니다. 노화가 진행될수록 영양소 흡수율이 떨어지고, 만성 염증, 인지 저하, 근육 감소 등이 발생하기 때문에 오메가-3의 역할이 더욱 중요해집니다."혈중 오메가-3 농도가 높은 노인은 건강 노화 가능성이 ..

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